Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın ve sağlıklı beslenme planı oluşturun.
Kalori hesaplama aracımız, günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayan profesyonel bir sağlık aracıdır. Bu ücretsiz kalori hesaplayıcı aracı ile boy, kilo, yaş, cinsiyet ve aktivite seviyesi bilgilerine göre bazal metabolizma hızınızı (BMR) ve günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayabilirsiniz. Kalori hesaplama yaparak, sağlıklı beslenme planı oluşturabilir ve kilo yönetimi hedeflerinizi belirleyebilirsiniz.
Kalori hesaplama aracımız, Harris-Benedict formülünü kullanarak bazal metabolizma hızınızı hesaplar. BMR, vücudunuzun dinlenme halinde yaktığı kalori miktarıdır. Aktivite seviyesi ile çarpılarak günlük kalori ihtiyacınız hesaplanır. Kalori ihtiyacı hesaplanarak, beslenme planlamanızı yapabilirsiniz.
Kalori hesaplama yapmak, sağlıklı beslenme için kritik öneme sahiptir. Günlük kalori ihtiyacınızı bilmek, kilo verme, kilo alma veya kilo koruma hedefleri için gereklidir. Beslenme planlama yaparak, sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Kalori hesaplama yapmak, kilo yönetimi hedeflerinizi belirlemenize yardımcı olur. Günlük kalori ihtiyacınızdan 500 kalori az alarak kilo verebilir, 500 kalori fazla alarak kilo alabilirsiniz. Kilo yönetimi yaparak, sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Kalori hesaplama aracımız, farklı aktivite seviyeleri için hesaplamalar yapmanıza olanak tanır. Hareketsiz, az aktif, orta aktif, çok aktif ve aşırı aktif seviyeler için günlük kalori ihtiyacınız hesaplanır. Aktivite seviyesi ile beslenme planlamanızı optimize edebilirsiniz.
Düzenli kalori hesaplama yapmak, sağlıklı beslenme planınızı sürekli güncel tutmanın en iyi yoludur. Bu araç ile kalori hesaplamalarınızı yaparak, beslenme planınızı sürekli takip edebilir ve sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Beslenme takibi ile sağlıklı yaşam hedeflerinize daha hızlı ulaşabilirsiniz.